« May 2013 | Main | July 2013 »

June 2013

2013.06.16

下腹をダイエットをする時は

下腹を細くしたいという目標を掲げてダイエットをする人は多いようです。

そう思っている中年の人は案外多いようです。

昔はさほど下腹が出ていなかったけれど、年をとるに従って徐々にお腹が出てきて、気づけばメタボが気になるほど下腹が出ている人もいます。

体重そのものは若い頃と比べても差はないのに、下腹のサイズだけが変わっている人もいます。

下腹サイズが中年になると目立つのは、なぜでしょう。

年を取ると筋肉量が減少することが、下腹が出てきて見える原因の1つです。

筋肉を維持する趣味のスポーツや、健康づくりなどのために運動をしている人なら、下腹は引き締め続けられます。

じっとしていてもエネルギーを消費する作用が筋肉にはあるので、筋肉量の多い若い時は問題ありません。

加齢と共に、段々と日常の運動機会は少なくなります。

その結果、四十代に指し掛かるころには代謝も低下するのです。

脂肪を燃やすための代謝が年を共に落ちていると、若い時のままの食事をしていると摂取したエネルギーが消費しきれずに脂肪になります。

もしも、これまでは普通に着用していたズボンが入りにくくなったら、ダイエットを検討してみてください。

ダイエットで細く引き締まった下腹になりたいという人には色々なダイエット方法がありますが、腹筋によるダイエットなどが知名度が高いでしょう。

|

2013.06.06

コーヒーの飲み過ぎは太る原因

ちょっと待った!コーヒーの飲み過ぎは太る原因になるという研究結果

確かに何でも過剰に摂取するのは良くないと思います。

過ぎたるはなお及ばざるがごとしということわざもありますしね。

この記事ではコーヒーの飲みすぎが肥満を引き起こす可能性についての研究結果の紹介ですが、そうたくさんコーヒーばかり飲む方もいないと思いますけどね。

まあ中にはコーヒー中毒というような方もいますが。

しかしコーヒーもダイエットに良いということでもてはやされたこともあります。

でも正直な所、まだよくわかっていない面もあるのではないかという気がします。

|

« May 2013 | Main | July 2013 »