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May 2013

2013.05.29

痩せる脳

自分の脳をコントロールすれば簡単にダイエットできる!? 「痩せる脳」を作る5つの方法

痩せる脳についての記事がありました。

確かに脳をコントロールすればダイエットに成功できると思います。

最も何でもそうですけどね。

それとコントロールというか脳をだますということにもなると思いますけどね。

この記事の中では2番目と3番目が個人的には重要だと思います。

規則正しい生活を実践するのもダイエットの基本ですからね。

それと3番目の楽しんでダイエットをすることも必須だと思います。

ダイエット=楽しいと脳がだまされてくれればダイエットが続くはずです。

ダイエットが続けば成功も間違いなしと言ってもいいですからね。

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2013.05.17

エクササイズダイエット

エクササイズダイエットの手順を知っているでしょうか。

エクササイズを一週間につき数回することで、カロリーを燃やしダイエット効果を高める方法です。

最近はダイエットと言っても、あまり身体を動かさないタイプのダイエットが人気です。

きれいにダイエットする為には、やはりエクササイズなど身体を動かす事は絶対に必要です。

運動をせず、カロリー制限をするだけで行うようなダイエットは、体に負荷がかかるやり方になりがちです。

身体の新陳代謝なども落として一時的には体重が減少しても、長い目で見た場合リバウンドなどの危険性もあります。

食事制限だけで行うダイエットを成功させることは、実際にはとても難しいことです。

ダイエットは体重減少だけが目的ではありません。

もしも三㎏の減量ができたとしても、体がガリガリになっては美しくはありません。

反対に減って欲しいお腹や二の腕が減らなかったら、ダイエットの意味があるのでしょうか。

エクササイズを取り入れたエクササイズダイエットが良いのはなぜでしょうか。

カロリーを消費する事に加えて身体を動かしてダイエットするわけですから、部分痩せなども可能な所です。

食事制限をしても、体の特定の部分を減らすことはできません。

きちんと計画を持って痩せたい人、部分痩せをしたい人にぜひお勧めしたいのがエクササイズダイエットです。

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