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June 2012

2012.06.15

ダイエット中のストレス

ストレスにうまく対処することがダイエットでは欠かせません。

ダイエットのストレスは、食事に関するストレスがまず挙げられます。

好んで食べていたものを食べないことにしたり、好きな食事を控えたり、食事の分量を少なくすることで、ストレスを覚えることがあります。

食べたいものを我慢することは、たとえ1日2日はできたとしても、時間が経つ程かなり苦痛となってきます。

ダイエットで感じるストレスには、したくないことをしなければならないストレスがあるといいます。

継続して毎日体を動かすという方法や、同一の食事を摂取し続けなければならないダイエット方法です。

ダイエットが続かない理由に、ストレスの増大を挙げるという人はたくさんいます。

食べることでストレスの緩和を図ってしまい、ダイエットをこれ以上続ける意思を失ってしまったという人も少なくないといいます。

ストレス解消の方法を見つけておくことが、ダイエットをうまく行うコツでしょう。

我慢をしたり、無理をするとそれがダイエットを中断させてしまう原因になります。

ある程度の食事制限はダイエットでは必要ですが、食べたいものを食べないという方法は長続きしません。

ダイエット時のストレスを緩和する方法として、一定期間頑張ったら自分にプレゼントをするというものもあります。

ストレスを解消して、ダイエットを続けていくモチベーションを上げる効果もあります。

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