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March 2012

2012.03.17

痩身と脂肪分解の仕組み

痩身と脂肪分解の仕組みを理解することで、効率よく痩せられるようになります。

脂肪は、幾つかのプロセスを経てエネルギーとして使われます。

体脂肪とは体内に蓄積された脂肪のことですが、これは常時消費されたり、作られたりしています。

たくさん脂肪が作られる体は脂肪量が増えますし、たくさん使われている体は脂肪量が減ります。

どちらがより多いかで、脂肪は増えたり減ったりします。

脂肪の代謝を促進することで、痩身を成功させることができるでしょう。

痩身する為には食事のバランスを良くしたり、適度な運動を取り入れて脂肪の分解を高める事が重要です。

脂肪組織はリパーゼという酵素と合成されると、脂肪は分解されます。

リパーゼと脂肪が合成される為には、副腎皮質刺激ホルモンと呼ばれるアドレナリンが必要になります。

アドレナリンを出す為には一定時間以上運動をしなくてはならないのです。

効率よく痩身するためには、食事制限だけではなく運動も適度に取り入れることです。

アドレナリンの働きが活発になると、脂肪が代謝されやすい体になって、体脂肪の減少と痩身効果が得られるというわけです。

リパーゼの作用で形を変えた脂肪は、筋肉が必要としているエネルギーに回されますが、余剰分は肝臓で再度中性脂肪となります。

効率よく痩身する為には、脂肪の分解を促すような事を実践することが大変重要なポイントになります。

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