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2012.01.22

リバウンドしない方法

どんな方法であればリバウンドをしないのでしょう。

現実としてダイエットをしている人はとても多いのですが、成功するのはなかなか厳しいものです。

少なくないのが、あせって痩せようとすると、すぐにリバウンドしてしまうという人たちです。

ダイエット後にリバウンドをしない方法が、ダイエットのやり方として正しいといえるでしょう。

リバウンドをダイエット後でしない方法は本当にあるのでしょうか。

それは間違いなくあります。リバウンドをダイエットでしない方法は、いくつか実際にあるそうです。

ダイエットを成功させるためにも、人間の体の仕組みをよく知っておく必要があります。

基礎代謝によって、エネルギーで人間の消費するものの7割が占められます。

ただ息をして何もせず寝ているだけでも消費していくのが、基礎代謝というエネルギーです。

約1,200キロカロリー程度、基礎代謝だけでも大人であれば1日で消費するといわれているのです。

過度な食事制限により急激に体重を落としたことが、ダイエットでリバウンドを起こしてしまう理由のほとんどだそうです。

脂肪より先に筋肉が落ちてしまう過度な食事制限によって、、かえって体重がカロリー消費が減ることによって減りにくくなりやすいといいます。

無理な食事制限だけで痩せようとしないこと、急激に痩せないことの2点がポイントになるのが、ダイエットでリバウンドをしない方法だといえるでしょう。

運動を中心としたダイエットも比較的リバウンドをしないダイエット方法であるので、おすすめです。


リバウンドの原因・対策

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