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September 2011

2011.09.30

ダイエット補助食品の摂り方

ダイエットの補助作用がある栄養素を摂取するため、サプリメントを活用する方がいます。

サプリメントをダイエットに役立てるには、摂取量やタイミング、飲み続ける期間などを把握し、適切に扱うことが大事だといいます。

ヴァームというサプリメントがありますが、この商品は脂肪燃焼の効率を上げるために運動前に飲むことが多いようです。

ヴァームの性質を知っておくと、ダイエット時に役に立ちます。

特に一番のポイントとして挙げられるのはヴァーム自体にカロリーがあるということ。

前提として、ヴァームそのもののカロリーを体内で使いきるには30分は必要だといいます。

1時間くらいやるのであればヴァームを飲んでも、カロリーがそれなりに消費されるので、効果としてはプラスに作用します。

逆にいえば、1時間以上運動をしないとむしろヴァーム自体のカロリー分がマイナスに作用してしまうので注意が必要です。

ダイエット補助になるどころか、体重を増やしてしまうことにもなりかねません。

運動をすることでダイエットの補助的な機能を発揮する商品も多く、あらかじめ使い方を確認しておくことが大切です。

食事に含まれる脂肪の吸収を少なくするようなダイエット補助食品は、食事と一緒に摂るのが正解です。

運動をする時に摂取したいサプリメントとしては、代謝を促進してダイエットを補助するタイプがあります。


ダイエットサプリ

ダイエット食品

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2011.09.14

プロテインダイエット

プロテインはダイエッターにとっても馴染み深い成分の1つだと思います。

置き換えダイエットの定番のダイエットシェイクの多くのタイプはプロテインが主成分ですからね。

ただプロテインというと筋肉がついてしまうと思っている方も少なくありません。

でも少々飲んだぐらいでは気にするようなことはありません。

プロテインをかなり飲んで、ハードな筋トレをしないかぎり筋肉はつかないです。

それと基礎代謝をアップさせるためにもプロテインは摂った方がいいと思います。

プロテインダイエット

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2011.09.05

フラフープダイエットとは

1日に10分フラフープ運動をするというダイエット方法があります。

ルールがシンプルで、取り組みやすい方法です。フラフープとは一体どんなものか、思い出せない人もいるかも知れません。

フラフープとは、直径1メートル位の丸い輪になっていて、ウェスト部分で回して遊びます。

フラフープは幼少時に遊んだ覚えがあるという方も、案外と多いのではないでしょうか。

子供の頃に遊んだフラフープを使って、ダイエットを実践している人が増えているそうです。

フラフープは誰でも気軽に扱えて、ダイエット効果が期待が期待できるという優れた特性があります。

フラフープダイエットとは、日に10分ずつのフラフープ運動を毎日継続するというわかりやすいダイエットです。

ダイエットは主に、体重を減らすことが目的。フラフープダイエットの場合は、ウェストの部分痩せや、腰まわり全体のシェイプアップといった、メリハリのある体作りを目的としたダイエット方法としても、人気のようです。

フラフープを回す運動でダイエット効果が得られるので、フラフープで楽しみながらの痩身効果が得られます。

ダイエットはきつくて大変だという印象がありますが、フラフープダイエットならば楽しんで続けられますので、長く続けることができます。

フラフープダイエットは、たった10分ですが、音楽を聞きながら楽しくダイエットを行うことができます。

単調な運動によるダイエットと比べて、フラフープダイエットは長続きしやすいダイエットとも言えます。

フラフープダイエットであれば、ストレスを感じずに、楽しみながらダイエットを続けていくことができるのです。

コチラも参考にして下さい。

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