« 計るだけダイエット | Main | 便秘対策サプリ »

2010.06.12

基礎代謝

基礎代謝をアップすることは、太りにくくて痩せやすい体質にするためには必須と言ってもよいのではないでしょうか。
そのまま何もしなければ、年々加齢とともにゆっくりと低下していきますからね。
ただ基礎代謝+生活代謝というように、合わせて代謝として考えた方がいいと思います。
基礎代謝をアップするためには筋トレやストレッチなども必要ですが、生活代謝ならこまめに動くようにするとかその他生活習慣を変えることで無理なく増やすこともできると思います。
もちろんどちらもあげるのが一番ですけどね。

基礎代謝をあげる方法

|

« 計るだけダイエット | Main | 便秘対策サプリ »