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2010.06.23

ノルディックウォーキング

最近ノルディックウォーキングについての紹介記事をよくみかけます。
今日もここにあります。
これはスキーのストックのようなものを持って行うウォーキングのことです。
スキーの距離の競技のような感じですね。
こうすることで体全体を使った全身運動になるとのことです。
とても効率のよい有酸素運動になるということですね。
最も普通にウォーキングをするだけでも全身の80%を使っているといいますからね。
やはりダイエッターとって、運動の基本というと歩くことだと言えると思います。

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