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June 2010

2010.06.25

オーガニック食品を食べる人

オーガニック食品でかえって肥満、なんで?という記事がありました。

>>研究チームのジョナソン・シュルト研究員は「オーガニックという言葉で、食事や運動に関する判断が惑わされ>>ている可能性がある」と警告している。

ということだそうです。
確かに体にいい、健康にいいとされていても食べすぎは良くないですからね。
いいものを食べているから大丈夫というような気持ちになるのは良くないかも知れません。

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2010.06.23

ノルディックウォーキング

最近ノルディックウォーキングについての紹介記事をよくみかけます。
今日もここにあります。
これはスキーのストックのようなものを持って行うウォーキングのことです。
スキーの距離の競技のような感じですね。
こうすることで体全体を使った全身運動になるとのことです。
とても効率のよい有酸素運動になるということですね。
最も普通にウォーキングをするだけでも全身の80%を使っているといいますからね。
やはりダイエッターとって、運動の基本というと歩くことだと言えると思います。

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2010.06.18

肥満は性生活にも悪影響

>>【6月16日 AFP】肥満女性は、標準体重の女性と比べて避妊を軽視する傾向がある一方、肥満男性は標準体>>重の男性よりも性的不全に陥りやすく、肥満の男女は平均体重の男女に比べて、性生活が活発ではないとい>>う研究結果が16日、発表された。

こちらの記事より

まあいろいろな方がいますからね。
人によっても違うと思います。
それと肥満の程度にもよりますよね。
ただ悪影響があるのはそうかも知れません。
健康でないと性生活もうまくいかないでしょうし。

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2010.06.15

便秘対策サプリ

便秘で悩んでいる女性は多いですね。
ダイエットにも美容や健康的にも良いことはゼロですから何とか解消しないとダメですね。
私の母も出なくて困っていましたが、最近は快調のようです。
母に飲んでもらっているのはコチラです。

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2010.06.12

基礎代謝

基礎代謝をアップすることは、太りにくくて痩せやすい体質にするためには必須と言ってもよいのではないでしょうか。
そのまま何もしなければ、年々加齢とともにゆっくりと低下していきますからね。
ただ基礎代謝+生活代謝というように、合わせて代謝として考えた方がいいと思います。
基礎代謝をアップするためには筋トレやストレッチなども必要ですが、生活代謝ならこまめに動くようにするとかその他生活習慣を変えることで無理なく増やすこともできると思います。
もちろんどちらもあげるのが一番ですけどね。

基礎代謝をあげる方法

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2010.06.11

計るだけダイエット

NHKの番組のためしてがってんは計るだけダイエットにこだわっていますね。
もう8年か9年ぐらい前になるかと思いますが、この番組で紹介されてからちょっとしたブームになりましたからね。
先日もやっていましたが、今年2回目じゃないですかね。
確かにきちんとやれば、結果も出るでしょう。
ただ今年の始め頃の放送を見ましたが、その中に出てきた方の一人の場合はウォーキングで痩せたのだと思います。
ですので体重を記録することは良いことですが、単独でやるより他のダイエット法と合わせて実行するのが良いのではないかと思います。
最も合わせてやるダイエット法が正しい方法でないとダメですが。

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2010.06.09

アメリカの子供たち

アメリカの子供たちの20%が貧困生活だとのことです。
こちらの記事より。
元より貧富の差が激しい国ですが、リーマンショックの後はそれが加速しているんでしょうか。
問題なのは、貧困のせいでジャンクフードのようなものしか食べられないということみたいですね。
結果として肥満が増える恐れがあるそうです。
これが進むとますます肥満大国になるんでしょうか。

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2010.06.03

ダイエットで死亡

jこちらのサイトの記事からですが、タイですからね。
一時期日本でも話題になった、ダイエット薬ということでしょうか。
無理なことをすれば必ずその反動はくるでしょうし、それに死んでしまっては何もなりません。
中には体を壊しても痩せたいなどという方はいますが絶対にダメだと思います。
何よりも健康第一ということでダイエットをしないと痩せたとしても魅力的にはならないと思います。

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