ダイエットでだまされないために

ダイエットに成功するためにはハードな運動はしなくてもいいと思いますが、それでも適度な運動、エクササイズ、ストレッチなどは取り入れた方がいいですね。
でもわざわざ時間を作ってやるのは続きにくいのも現実です。
特に仕事をしている方は時間も取れないかも知れません。
コチラのサイトにオフィスで簡単に出来るストレッチが紹介されていますが、参考になるかも知れません。

こちらのサイトにビヨンセさんが実行したレモネードダイエットについて紹介されています。
でもこれは少し危険ですよね。
10日間もレモネードだけですからね。
もちろんビヨンセさんの場合は専門家がついているので大丈夫でしょうが、普通に私たちが実行するのは難しいと思います。
最もプチ断食やファスティングと言われる24時間で行うダイエット法は昔からありますし、私も何度もやっています。
やはり自分でやるなら24時間ぐらいにしておいた方がいいと思いますけどね。

日経新聞のサイトによりますと、味の素が辛くないトウガラシに含まれるカプシエイトという成分に食後の代謝量をアップする効果があることを確認したとあります。
トウガラシは前から冷え対策とかダイエット効果があるということで話題になったりしていましたね。
今回の話は辛くないトウガラシということですから刺激が嫌いな方にもいいんじゃないでしょうか。
最もまだ商品化されているわけではないですから今後に期待したいですね。

体脂肪計などのメーカーのタニタの社員食堂のメニューがダイエットにとてもいいということで、話題になっているようですね。
低カロリーで野菜中心、調理法も工夫されていて良く噛んで食べるように出来ているそうです。
まあ会社の事業内容からも社員がメタボではカッコつかないですからね。
それと今後「体脂肪計タニタの社員食堂」というタイトルのレシピ本が出たそうです。
今よりもっと注目されてくるかも知れないですね。

ヨガは誰でも聞いたことがあると思いますが、インドで数千年もの歴史がある健康法ですね。
ダイエット的にも良いということで、ヨガの人口も増えているようです。
また近年はヨガからいろいろと派生したりもしています。
ホットヨガとかパワーヨガとかですね。
先日はヌードヨガなるものも紹介されていました。
こちらのサイトによると本場のインドでもウォーターヨガというのが出てきたみたいですね。

ヨガでダイエット

野菜が高騰しているということで、もやしが注目されているようですね。
こちらのサイトにもやしレシピについての記事があります。
確かにもやしは安いし工夫次第でダイエットの強い見方になってこれるでしょうね。

こちらのサイトにモデルの鈴木あやさんがストレス出ダイエットが出来ずに太ったということを紹介されています。
実際にこのサイトにあるように、ビタミンを奪うかどうかは別としてストレスがダイエットに良くないのはそのとおりですね。
特に女性の場合はストレスが食欲に向かう場合もあるので注意が必要です。
自分なりのストレス解消法を見つけるのも大事なことだと思います。

モズクなど海藻類はダイエットにもいいですし、お通じにもいいですね。
どうせなら効率よく摂りたいものですが、強化モズクというのが開発中なんですね。
早く商業ベースに乗るといいですね。

よく噛んで食べることはダイエットの基本の1つだと思います。
良く30回噛めとか言いますが、オーラルダイエットは結果的に良く噛むようになるというものです。
専用のマウスピースを装着して食事をするんですけどね。
歯医者さんも推奨しているそうです。

いろいろなダイエット器具、グッズ、メタボ対策の商品が出ています。
どんなものでもある程度継続すればそれなりの成果は出るんでしょうが、その続けるのが難しいですね。
このメタボ対策ソフトはどうでしょう。

「脂肪燃焼や血糖値低下を促すホルモン「アディポネクチン」に、運動したときと同様の効果を体内で起こさせる機能があることが、東京大などのチームの研究で明らかになった。１日の英科学誌ネイチャー電子版に発表した。高齢や過度な肥満などで運動できない人向けの薬の開発につながる可能性がある。」
4/1日　毎日新聞のサイトより
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今後の研究に期待したいですが、まだラットでの実験の段階です。
仮に実現するにしてもかなり先のことでしょうね。