オフィスでのストレッチ
ダイエットに成功するためにはハードな運動はしなくてもいいと思いますが、それでも適度な運動、エクササイズ、ストレッチなどは取り入れた方がいいですね。
でもわざわざ時間を作ってやるのは続きにくいのも現実です。
特に仕事をしている方は時間も取れないかも知れません。
コチラのサイトにオフィスで簡単に出来るストレッチが紹介されていますが、参考になるかも知れません。
ダイエットに成功するためにはハードな運動はしなくてもいいと思いますが、それでも適度な運動、エクササイズ、ストレッチなどは取り入れた方がいいですね。
でもわざわざ時間を作ってやるのは続きにくいのも現実です。
特に仕事をしている方は時間も取れないかも知れません。
コチラのサイトにオフィスで簡単に出来るストレッチが紹介されていますが、参考になるかも知れません。
こちらのサイトにビヨンセさんが実行したレモネードダイエットについて紹介されています。
でもこれは少し危険ですよね。
10日間もレモネードだけですからね。
もちろんビヨンセさんの場合は専門家がついているので大丈夫でしょうが、普通に私たちが実行するのは難しいと思います。
最もプチ断食やファスティングと言われる24時間で行うダイエット法は昔からありますし、私も何度もやっています。
やはり自分でやるなら24時間ぐらいにしておいた方がいいと思いますけどね。
日経新聞のサイトによりますと、味の素が辛くないトウガラシに含まれるカプシエイトという成分に食後の代謝量をアップする効果があることを確認したとあります。
トウガラシは前から冷え対策とかダイエット効果があるということで話題になったりしていましたね。
今回の話は辛くないトウガラシということですから刺激が嫌いな方にもいいんじゃないでしょうか。
最もまだ商品化されているわけではないですから今後に期待したいですね。
体脂肪計などのメーカーのタニタの社員食堂のメニューがダイエットにとてもいいということで、話題になっているようですね。
低カロリーで野菜中心、調理法も工夫されていて良く噛んで食べるように出来ているそうです。
まあ会社の事業内容からも社員がメタボではカッコつかないですからね。
それと今後「体脂肪計タニタの社員食堂」というタイトルのレシピ本が出たそうです。
今よりもっと注目されてくるかも知れないですね。
野菜が高騰しているということで、もやしが注目されているようですね。
こちらのサイトにもやしレシピについての記事があります。
確かにもやしは安いし工夫次第でダイエットの強い見方になってこれるでしょうね。
こちらのサイトにモデルの鈴木あやさんがストレス出ダイエットが出来ずに太ったということを紹介されています。
実際にこのサイトにあるように、ビタミンを奪うかどうかは別としてストレスがダイエットに良くないのはそのとおりですね。
特に女性の場合はストレスが食欲に向かう場合もあるので注意が必要です。
自分なりのストレス解消法を見つけるのも大事なことだと思います。
よく噛んで食べることはダイエットの基本の1つだと思います。
良く30回噛めとか言いますが、オーラルダイエットは結果的に良く噛むようになるというものです。
専用のマウスピースを装着して食事をするんですけどね。
歯医者さんも推奨しているそうです。
いろいろなダイエット器具、グッズ、メタボ対策の商品が出ています。
どんなものでもある程度継続すればそれなりの成果は出るんでしょうが、その続けるのが難しいですね。
このメタボ対策ソフトはどうでしょう。