ダイエットでだまされないために

満腹中枢ってありますよね。
もうお腹いっぱいだよーって脳に信号を送る所です。
これが働くのは食後2～30分だそうです。
早食いが満腹感を得られないのはこのせいもあるんですね。
私も早食いですので1回思いっきりゆっくりと約1時間かけて食べてみました。
これは効き目あるかも知れません。
ただ家族と住んでいる方は無理かもしれませんね。