« ハンバーガーだけ | Main | テレビで紹介されると・・ »

2005.02.15

チョコレートダイエット

昨日はバレンタインデーでしたね。
バレンタインデーといえばチョコレートですね。
前から健康にはいいと言われていましたけども、チョコレートダイエットというのもありますね。
タレントの楠田枝里子さんも「チョコレートダイエット」という本を出版されています。
基本的には栄養バランスの取れた食生活を送りながらチョコレートをプラスすることで健康的にダイエットできる、ということのようです、
1日の目安摂取量はチョコレート約50g(板チョコ1枚の半分が目安)
カカオ70%ののチョコレートがお奨めだそうです。

さらにダイエットだけでなく、茨城基督教大学教授の板倉弘重という方によると・・
チョコレートはワインの数倍の量のポリフェノールを含む。
カカオマスポリフェノールには強い抗酸化力があり活性酸素を抑えてくれる。
また、花粉症の炎症の緩和をしたり、虫歯菌や胃潰瘍のもとになるピロル菌を殺してくれる・・など「健康食品チョコレート」と紹介されています。
毎日新聞(1月29日)より

その他、食前に食べて血糖値を上げて満腹感を得る、というような方法もあるようです。
私もチョコレートは好きな方ですけどね。
ダイエット中に間食するならチョコレートがいいかもしれません。
でも高カロリーな食べ物であることには違いありません。
食べすぎには十分注意したいものですね。

|

« ハンバーガーだけ | Main | テレビで紹介されると・・ »

Comments

The comments to this entry are closed.