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November 2004

2004.11.30

計るだけダイエット

昨年10月にNHKの番組で紹介された計るだけダイエットというダイエット方法があります。
ある方から6キロくらい痩せたという情報を頂きました。
やり方は毎日朝と夕方(夜)の決まった時間に体重を計りグラフにつけるだけ。
増えてしまった時にはいいわけを書きます。
自然と自分を管理するようになりグラフが右肩下がりになるとそれが快感になって食事などから得る快感の代わりになり食の誘惑から逃れられるということです。

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2004.11.19

睡眠不足はダメ?

昨日のニュースより

米コロンビア大学の研究者らは、大規模な追跡調査により、睡眠時間が少ないほど肥満になる傾向があることを確認した。睡眠時間が4時間未満の場合、肥満と判断される人の割合は、7~9時間の平均的な睡眠を取る層より73%も高かった。
 調査結果はカリフォルニア州でこのほど開催された北米肥満学会の年次総会で発表された。調査は1980年代を通じて、約1万8000人の成人を対象に実施された。 
(時事通信) - 11月18日11時1分更新

確かに人成長ホルモンは夜に分泌されますよね。
その時に脂肪を燃焼するそうですからよく寝ることはいいと思います。
でも4時間以下の睡眠の人はちょっと極端な気がしますね。

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2004.11.16

11/11より・・

11/11より景品表示法が改正されて施行されました。
これによって健康、美容、ダイエット関連の広告の表示が厳しくなるようです。
厚生労働省がかなり厳しく取り締まるというような噂も流れています。
お客様の声や体験談、モニターの体験談などもダメになるようです。
また一部の商品であったようなオーバーな表現はダメになりました。
ていうか元々ダメなんですけどね(^^;;
確かに一部の表現は酷かったですからね。
1ヵ月で-10キロとか。
そんなものがあれば誰も苦労はしないと思います。
これでいい加減な商品は淘汰されていくと思います。
残っていく商品はそれだけの価値があるということになるんじゃないでしょうか。
でも・・正直キツイです。
通販の広告やテレビショッピングなんてほとんどダメだと思いますけどね。

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2004.11.09

アメリカって・・

アメリカではここ10年で成人の平均体重が4.5キロも増加したというニュースがありました。
かなり深刻な状況になってきているのですが、健康などだけではなくて経済的な悪影響も出てきたそうです。
10年前と比べて飛行機の燃料が年間300億も余分にかかるようになったとか。
ホントかな?という気がしないでもないですけどね。
肥満を解消するためにいろいろなグッズやサプリなどが販売されていますが最近販売されているのが、食事中に食べ物を口に入れるタイミングをピカッと光って知らせてくれる機械だそうです。
こんなこと時計の針でも見ながらやればいいと思いますけどね。
これがそこそこ売れているそうですから面白いですね。
ただサイトでも紹介していますが早く食べる人はゆっくり食べる人より平均5キロ以上太っているというデータがあります。
なるべくゆっくりと食べるように心がけたいですね。

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