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April 2004

2004.04.29

基礎代謝を増やすには

基礎代謝を増やす、あるいは維持するためにはどうしたらいいのでしょうか。
簡単な方法としてはお腹や足とかのマッサージやお腹をこまめに引っ込めることやあるいは背伸びとかするだけでも変わってきます。
ただやはり一番確実なのは筋トレですね。
それが出来れば苦労しません!そんな声が聞こえてきそうですね。
(^^)そうですね。
でも筋トレと言ってもそんなにオーバーに考えることもないと思います。

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2004.04.22

リバウンド

ダイエットで一番やっかいなのがリバウンドですよね。
実に食事制限でダイエットした方の90%以上はリバウンドすると言われています。
それは食事制限で重要な基礎代謝が減ってしまうからです。
かくゆう私自身も2年と少し前にはリバウンドに苦しんでいました。
でももう今は多少体重が増えてもすぐ元に戻せます。
それは基礎代謝を増やす努力をしているからです。

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2004.04.14

エフェドラ

そう言えばアメリカでエフェドラが全面禁止になりましたね。
脳卒中や心臓発作をおこす恐れがあるとのことですが、すでに164人が死亡したとか。
もう個人輸入でも買えなくなるから駆け込みで買っている人もいるようですね。
私なら少しでも危険性が指摘されているようなものを買う気にならないですけどね。
でもそういう人たちには効果があった、ということでしょうか。
肥満大国アメリカの状況を見るかぎり向こうのものがそんなにいいと思えないですけどね。
いいダイエットサプリが向こうにあれば、あれほど肥満の人がいないはずですよね。

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2004.04.08

私が愛用中の・・

私はコーヒー腸内洗浄を一年と8ヶ月愛用しています。
飲むタイプではなく直接肛門から入れる本格的な腸内洗浄です。
便秘解消にも最強だと思います。
最も早いかたで5回で3キロやせた方もいました。
個人差はありますが比較的結果の出やすいと思います。
今は大体週に3回から4回くらいします。
飲み会とかが続いて少し太った時には4日くらい連続でやります。
これはいいと思いますけどね。

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2004.04.03

カンタンにできる・・

カンタンにできる腸の動きを良くして基礎代謝を上げる方法です。
腸が固くなって動きが悪くなると基礎代謝も悪くなりますし大腸が垂れ下がり下腹が出る原因になったりします。
それを防ぐカンタンな方法は、こまめにお腹を引っ込めることです。
これだけでも大分違ってくると思いますよ。
実際やってみるとなるほどと思うはずです。

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